pull

モンスター・ウォーク

筋力 初心者

マウンテンクライマー

plyometrics 初心者

ムスクリップ・スナッチ

オリンピックウェイトリフティング 中級

ムスクリップアップ

ストレングス インターミディエート

ナチュラルグリートハムレイズ

筋力 中級

斜腹 crunch

筋力 初心者

フロア上の斜腹筋クランチ

筋力 初心者

片腕ダンベル ROW

筋力 初心者

片腕ハイプルリー・ケーブルサイドベンド

筋力 初心者

片腕ダンベルクリーン

筋力 中級

片腕ダンベルロウ

strength intermediate

片腕のダッシュボール・スナッチ

筋力 上級者

片腕ケトルベルスプリットスナッチ

筋力 エキスパート

片腕のダッシュボール・スウィング

筋力 中級者

片腕ロングバー划船

筋力 初心者

片腕メディシンボールスラム

筋力 初心者

片腕オープンパームケトルベルクリーン

筋力 中級者

片腕サイドデッドリフト

筋力 エキスパート

片腕腕引

筋力 エキスパート

片腕ダンベルプレーチャーカール

筋力 初心者

片腕ラット・プルダウン

筋力 初心者

オープン・パーム・ケトルベル・クリーン

筋力 エキスパート

オティスアップ

筋力 初心者

オーバーヘッド・ケーブル・カール

筋力 中級者