片腕ダンベルロウ

Step 1. ダンベルを足の前に入れます。膝を少し曲げ、そして、前傾する際にできるだけバットを後ろに押します。スタート位置に入ります。ダンベルを握り、お腹に引き寄せ、肩甲骨を引っ張り、肘を曲げます。背中をまっすぐに保ちます。下ろし、繰り返します。