pull

オーバーヘッドスラム

plyometrics 初心者

パロフプレス

筋力 初心者

パロフ・プレス・ウィズ・ロテーション

筋力 初心者

ベンチ上腕筋ダンベル腕立て伏せ

筋力 初心者

ベンチ上での手首回内腕立て伏せ

筋力 初心者

パームアップ・バーベル・ワrist・クール・オーバー・ベンチ

筋力 初心者

ベンチ上腕回内ダンベルカール

筋力 初心者

プレート・ツイスト

筋力 中級者

プラットフォームハムストリングススライド

ストレングス 初心者

パワークリーン

筋力 中級者

ブロックからのパワークリーン

オリンピックウェイトリフティング 中級者

パワースナッチ

オリンピックウェイトリフティング 上級者

ブロックからのパワースナッチ

オリンピックウェイトリフティング 中級者

パワーステアーズ

ストロングマン 中級

プレーチャー・カール

strength 初心者

プレーチャーハンマーディumbbellカール

筋力 初心者

プルスルー

筋力 初心者

プルアップ

筋力 初心者

ラックデリバリー

オリンピックウェイトリフティング 中級

バンド付きラックプル

パワーリフティング 中級

ラックプル

パワーリフティング 中級者

リバース・バンド・デッドリフト

パワーリフティング エキスパート

リバース・バンド・スモー・デッドリフト

パワーリフティング エキスパート

リバース・バーベル・カール

筋力 初心者