machine

リッジレッグカール

筋力 初心者

リッジングマシンスクワット

strength 中級者

Lying T-Bar Row

strength intermediate

Machine Bench Press

strength beginner

マシンバイセップス・クール

筋力 初心者

Machine Preacher Curls

strength beginner

マシンショルダープレス（軍事プレス）

strength beginner

マシン・トライセップス・エクステンション

筋力 初心者

ナロースタンス・ハック・スクワット

筋力 中級者

Narrow Stance Leg Press

strength intermediate

リクライニングバイク

カーディオ 初級

Reverse Hyperextension

strength intermediate

Reverse Machine Flyes

strength beginner

Rowing, Stationary

cardio intermediate

ランニング、トラッドミル

cardio 初心者

Seated Calf Raise

strength beginner

Seated Leg Curl

strength beginner

Single-Leg Leg Extension

strength beginner

Smith Machine Behind the Back Shrug

strength beginner

スミスマシンベンチプレス

筋力 初心者

Smith Machine Bent Over Row

strength beginner

スミスマシンカーフレイズ

筋力 初心者

スミスマシン・クローズグリップベンチプレス

筋力 初心者

Smith Machine Decline Press

strength beginner