ケーブル

片腕ラット・プルダウン

筋力 初心者

オーバーヘッド・ケーブル・カール

筋力 中級者

パロフプレス

筋力 初心者

パロフ・プレス・ウィズ・ロテーション

筋力 初心者

プルスルー

筋力 初心者

リバース・ケーブル・カール

筋力 初心者

逆握りトライセップスプッシュダウン

筋力 初心者

ロープクランチ

筋力 初心者

ロープストレートアームプルダウン

筋力 初心者

シート・ケーブル・ロウ

筋力 初心者

座り式ケーブル肩推し

筋力 初心者

座位片腕ケーブルプルダウン

筋力 中級

座った状態での両腕で手の平を上にした低レール腕立て伏せ

筋力 初心者

ショットガン・ロー

筋力 初心者

片腕ケーブルクロスオーバー

筋力 初心者

立ち二頭筋ケーブルカール

ストレングス 初心者

スタンディング・ケーブル・チェスト・プレス

筋力 初心者

立位ケーブルリフト

筋力 初心者

立位ケーブルウッドチョップ

筋力 初心者

立位ロープ低回転デルトイドリフト

筋力 初心者

立ち位低レール片腕トライセップス延長

筋力 中級者

片腕ケーブルカール

strength 中級者

スタンディングロープクランチ

筋力 初心者

ストレート・アーム・プルダウン

筋力 初心者