cable

ケーブルショルダープレス

筋力 初心者

Cable Shrugs

strength beginner

Cable Wrist Curl

strength beginner

Close-Grip Front Lat Pulldown

strength beginner

高位置ケーブル row

ストレングス 中級

ケーブルを使った外側回内回転

筋力 初級

フェイスプル

筋力 中級

Flat Bench Cable Flyes

strength intermediate

フロントケーブルライズ

ストレングス 初心者

Full Range-Of-Motion Lat Pulldown

strength intermediate

ハイケーブルカール

筋力 中級

Incline Cable Chest Press

strength beginner

インクラインケーブルフライ

ストレングス 中級者

跪座ロープクランチと交互に斜め回し

筋力 初心者

跪位ケーブルトライセップス・エクステンション

筋力 中級者

跪ってのハイプルリー・ロー

筋力 初心者

跪座片腕高リールロウ

筋力 初心者

Low Cable Crossover

strength beginner

Low Cable Triceps Extension

strength beginner

Low Pulley Row To Neck

strength beginner

リッジカーボールクラブ

ストレングス インターミディエート

ハイプルリーでのリッジクローズグリップバー卷き上げ

筋力 初心者

片腕ハイプルリー・ケーブルサイドベンド

筋力 初心者

片足ケーブルキックバック

筋力 中級者