quadriceps

Étirement Quadriceps en Quatre

étirement intermédiaire

Lancer diagonal alternatif

plyométrique débutant

Tir Arrière

strongman débutant

Squat complet avec haltère

force intermédiaire

Soulevé à la barre fixe

force intermédiaire

Fente avec Barre

force intermédiaire

Soulevé de terre latéral avec haltère

force débutant

Squat à la Barre

strength beginner

Soulevé de poids avec barre vers un banc

force expert

Montées à la Barre

force intermédiaire

Pas de loup avec haltère

force débutant

Course à l'Entraînement avec Poulie à Glissière

strongman débutant

Saut de Banc

plyométrique intermédiaire

Sprint sur Banc

plyométrique débutant

Cyclisme

cardio beginner

Cyclisme, Stationnaire

cardio débutant

Soulevé de terre en poids de corps

force débutant

Pas de Course à Pied avec Poids du Corps

force débutant

Squat à la boîte

powerlifting intermédiaire

Squat en boîte avec bandes

powerlifting expert

Squat en Boîte avec des Chaînes

force expert

Soulevé de terre à la corde

force débutant

Adduction de hanche à la corde

force débutant

Soulevé de terre en force

strongman intermediate