Course à l'Entraînement avec Poulie à Glissière

Step 1. Portant soit un harnais soit une ceinture de poids lâche, attachez la chaîne à l'arrière de sorte que vous soyez face à l'autre côté du traîneau. Pliez-vous en avant pour que vos mains soient au sol. Votre dos doit être plat et vos genoux pliés. C'est votre position de départ.

Step 2. Commencez par avancer avec les jambes, en alternant la gauche et la droite. Utilisez vos mains pour maintenir l'équilibre et aider à tirer. Essayez de garder le dos plat pendant que vous vous déplacez sur une distance donnée.