isolation

Extension triceps avec prise inversée

strength beginner

Poulie inverse volé

force débutant

Curl à la plaque inversée

force débutant

Montée de talon en position de rock debout

force débutant

Rope Crunch

force débutant

Poulie haute traction à la corde

force débutant

Tirage des Épaules

force débutant

Coup de pied en scie

étirement débutant

Curl des Fessiers Assis avec Bande

force débutant

Tour de barre fixe assis

force débutant

Extension des triceps un bras penché assis avec haltère

strength débutant

Soulevé du dos assis avec haltères

force intermédiaire

Extension des triceps en deux bras penché assis avec haltère

force intermédiaire

Biceps Assis

étirement expert

Montée de jambe en appui assis

force débutant

Curl à barre fixe assis avec prise étroite

force intermédiaire

Curl Assis avec Barre

force débutant

Curl de Biceps Intérieur Assis avec Barre de Poignée

force débutant

Curl des poignets en position assise avec haltères en pronation

force débutant

Curl des Poignets avec Barres à Main en Haut Assis

force débutant

Traction de la nuque avec ceinture de résistance assise

force intermédiaire

Curl des jambes assis

force débutant

Tirage des jambes assis

force débutant

Curl de poignet en avant bras droit assis avec haltère

force intermédiaire