compound

Course de saut en fente

force intermédiaire

Squat sur machine couché

force intermédiaire

Traction couchée avec barre T

force intermédiaire

Press bancaire sur machine

force débutant

Presse militaire à la machine

force débutant

Passage de Ball Medicale au Poitrine

plyometrics débutant

Torsion complète avec ballon de médicine

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Lancer de Balles de Médicament en Ramasse

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Mixed Grip Chin

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Marche Monstre

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Monteurs d'escaliers

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Série de Griffe Mobile

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Snatch des Muscles

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Muscle Up

force intermédiaire

Soulevé de Squat en Position Étroite

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Presse à la jambe en position étroite

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Squat en position étroite

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Montée glute-hamstrings naturelle

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Press du cou

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Soulevé de terre olympique

l'haltérophilie olympique intermédiaire

Tirage à la Barre Unilatéral

force débutant

Soulevé de kettlebell un bras

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Soulevé de terre et Jerk d'une main avec Kettlebell

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Appui au Sol Unilatéral de Kettlebell

force intermédiaire