Appui au Sol Unilatéral de Kettlebell

Step 1. Allongez-vous sur le sol en tenant une kettlebell avec une main, avec votre bras supérieur soutenu par le sol. La paume doit être face à l'intérieur.

Step 2. Poussez la kettlebell droit vers le plafond, en tournant votre poignet.

Step 3. Abaissez la kettlebell à la position de départ et répétez.