compound

Tirage en haut avec une jambe de genou couché

force débutant

Squat à genoux

powerlifting intermédiaire

Landmine 180's

force débutant

Landmine Linear Jammer

force intermédiaire

Lateral Bound

plyométrie débutant

Saut latéral en boîte

plyometrics débutant

Sauts latéraux en cone

plyométrique débutant

Presse au sol avec haltère

force intermédiaire

Appui-Jambes

force débutant

PULL-IN des Cuisses

force débutant

Pression du Pectoral à Levier

force débutant

Soulevé de terre

force débutant

Pression du Pectoral en Pente Descendante

force débutant

Tiré Haute

force débutant

Pression du Pectoral Incline à la Poulie

force débutant

Poulie Isométrique pour le Rowing

force débutant

Press épaules avec levier

force débutant

Technique de Départ en Ligne en 3 Parties

plyometrics débutant

Drill de Mise en Accélération Linéaire

plyometrics débutant

Saut en Profondeur Linéaire

plyometrics intermediate

Soulevé de poutre

strongman intermédiaire

London Bridges

force intermédiaire

Tirage à la ceinture avec câble

force débutant

Passer à travers la jambe en avant

force intermédiaire