push

Prensa de Kettlebell Doble

fuerza intermedio

Patada de Caderas con las Dos Piernas

plyometrics principiante

Empuje en Caída

plyometrics intermedio

Press de Banca con Mancuernas

fuerza principiante

Presión de Banca con agarre neutro de mancuernas

fuerza principiante

Presión de Banca en el Suelo con Mancuernas

powerlifting intermedio

Pezones con Mancuernas

fuerza principiante

Elevación de Hombros Inclinada con Mancuerna

fuerza principiante

Zancadas con Manubrio

fuerza principiante

Presión de Hombros con Mancuerna Unilateral

fuerza intermedio

Extensión de Tríceps con Mancuerna de un Brazo

fuerza intermedio

Zancada trasera con Mancuerna

fuerza intermedio

Escapulada con Manubrio

fuerza principiante

Salto en Caja con Mancuerna

plyometrics intermedio

Elevación de Talones Sentado con Manubrio en una Pierna

fuerza principiante

Presión de Hombros con Manubrio

fuerza intermedio

Sentadilla con Mancuernas

fuerza principiante

Sentadilla con Mancuernas Hasta un Banco

fuerza intermedio

Subidas con Mancuernas

fuerza intermedio

Extensión de tríceps con mancuernas -Grip pronado

fuerza principiante

Cabezazo con Barra EZ

fuerza principiante

Elevated Back Lunge

fuerza intermedio

Extended Range One-Arm Kettlebell Floor Press

fuerza principiante

Salto Rápido

plyometrics principiante