push

Campana de Circos

fuerte experto

Clean y Arrancar

levantamiento olímpico experto

Clean y Press

fuerza intermedio

Dominada en Reloj

fuerza intermedio

Press de Banca con agarre estrecho

fuerza principiante

Presión de Manos Cerradas con Mancuernas

fuerza principiante

Close-Grip EZ-Bar Press

fuerza principiante

Dominadas con agarre cerrado sobre una mancuerna

fuerza intermedio

Cross Over - Con Cintas

fuerza principiante

Presión Cubana

fuerza intermedio

Press de Banca con Barra en Inclinación

fuerza principiante

Cama Inclinada Cierre de Manos Cerradas al Rompe Cabeza

fuerza intermedio

Press de Banca Inclinada con Mancuernas

fuerza principiante

Flexiones de Manubrio en Inclinación

fuerza principiante

Extensión de Tríceps con Mancuernas en Banca Descendente

fuerza principiante

Extensión de Tríceps con Barra EZ en Inclinación

fuerza principiante

Press de Puente en Inclinación

fuerza principiante

Presión Smith en Inclinación

fuerza principiante

Salto de Profundidad

plyometrics beginner

Máquina de Dip

fuerza principiante

Sentadillas - Versión Pectoral

fuerza intermedio

Dips - Versión Tríceps

fuerza principiante

Elevaciones de Talón con Donkey

fuerza intermedio

Salto con Dos Kettlebells

fuerza intermedio