Dips - Versión Tríceps

Step 1. Para adoptar la posición inicial, sostén tu cuerpo a la distancia de tus brazos con los brazos casi bloqueados sobre las barras.

Step 2. Ahora, inhala y baja lentamente tu cuerpo hacia abajo. Tu tronco debe mantenerse erguido y los codos deben permanecer cerca de tu cuerpo. Esto ayuda a enfocar mejor la participación del tríceps. Baja tu cuerpo hasta que se forme un ángulo de 90 grados entre el brazo superior y el antebrazo.

Step 3. Luego, exhala y empuja tu tronco hacia atrás usando tus tríceps para llevar tu cuerpo de nuevo a la posición inicial.

Step 4. Repite el movimiento por el número prescrito de repeticiones.