Press de Puente en Inclinación

Step 1. Acuéstate boca abajo en el suelo y coloca tus manos a unos 90 cm de distancia mientras mantienes tu torso levantado a la longitud de los brazos. Sube tus pies a una caja o banqueta. Esta será tu posición de partida.

Step 2. Ahora, baja tu cuerpo hacia abajo hasta que tu pecho casi toque el suelo mientras inhalas.

Step 3. Ahora exhala y presiona tu cuerpo superior de vuelta a la posición de partida mientras aprietas tu pecho.

Step 4. Después de una breve pausa en la posición de contracción superior, puedes comenzar a bajar tu cuerpo hacia abajo nuevamente según el número necesario de repeticiones.