push

Puentes de Cable en Banco Plano

fuerza intermedio

Presión en el Piso

powerlifting intermedia

Presión de Piso con Cadenas

powerlifting intermedia

Arrastre Adelante con Presión

fuerte intermedio

Zancada de Frankenstein

levantamiento olímpico intermedio

Zancada Saltada con Piernas Libres

fuerza intermedio

Saltos de Rana

estiramiento intermedio

Front Barbell Squat

fuerza experto

Sentadilla con Barra de Manos Frentes Hasta una Banca

fuerza experto

Salto de Caja Frontal

plyometrics principiante

Levantamiento Frontal con Cable

fuerza principiante

Saltos de Cono Frontales (o saltos de valla)

plyometrics principiante

Elevación Frontal de Mancuernas

fuerza principiante

Elevación Frontal Inclinada con Mancuernas

fuerza principiante

Levantamiento de Placa del Frente

fuerza intermedio

Sentadilla delantera (Grip Limpio)

fuerza intermedio

Sentadillas con Dos Kettlebells

fuerza intermedio

Levantamiento Frontal con Dos Manubrios

fuerza principiante

Kickback de Glúteos

fuerza principiante

Sentadilla con Manubrio

fuerza principiante

Good Morning

powerlifting intermedia

Good Morning sin Pinzas

powerlifting intermedio

Sentadilla de Hack

fuerza principiante

Presión de Banca Incline con Manos en Hammer

fuerza principiante