Levantamiento Frontal con Dos Manubrios

Step 1. Toma un par de manubrios y estira recto tu torso y los manubrios delante de tus muslos a la longitud de los brazos con las palmas de las manos hacia los muslos. Esta será tu posición de partida.

Step 2. Mientras mantienes el torso estático (sin balanceo), levanta los manubrios hacia adelante con un ligero doblado en los codos y las palmas de las manos siempre hacia abajo. Continúa subiendo hasta que los brazos estén ligeramente por encima del paralelo al suelo. Exhala mientras ejecutas esta parte del movimiento y pausa por un segundo en la parte superior.

Step 3. Mientras inhalas, baja lentamente los manubrios de vuelta a la posición de partida.

Step 4. Repite la cantidad recomendada de repeticiones.