Good Morning sin Pinzas

Step 1. Empieza con una barra en un estante a la altura de tu abdomen. Bájate bajo la barra y apoya la barra en la parte posterior de tus hombros como lo harías en una sentadilla de potencia, no sobre tus hombros. A la altura adecuada, cuando te inclinas, debes estar casi paralelo al suelo. Mantén tu espalda apretada, omóplatos juntos, y las rodillas ligeramente dobladas. Mantén tu espalda arqueada y tu columna cervical en alineación correcta.

Step 2. Empieza el movimiento extendiendo a través de las caderas con tus glúteos y gemelos, y estás de pie con el peso. Baja lentamente el peso de vuelta a las pinzas regresando a la posición de partida.