Sentadilla con Manubrio

Step 1. Parate sosteniendo un manubrio ligero por las orejas cerca de tu pecho. Esta será tu posición de partida.

Step 2. Baja hacia abajo entre tus piernas hasta que tus gemelos estén sobre tus pantorrillas. Mantén tu pecho y cabeza levantados y tu espalda recta.

Step 3. En la posición de fondo, pausa y usa tus codos para empujar tus rodillas hacia afuera. Regresa a la posición de partida y repite de 10 a 20 repeticiones.