Zancada Saltada con Piernas Libres

Step 1. Crúzate los brazos sobre el pecho.

Step 2. Con la cabeza levantada y la espalda recta, coloca tus pies a la anchura de los hombros.

Step 3. Manteniendo la espalda recta y el pecho levantado, flexiona las rodillas mientras inhalas hasta que las piernas superiores estén paralelas o más bajas al suelo.

Step 4. Ahora presionando principalmente con la parte superior de los pies, salta hacia arriba lo más alto posible, utilizando las piernas como resortes. Exhala durante esta parte del movimiento.

Step 5. Cuando toque el suelo de nuevo, flexiona las rodillas inmediatamente y salta de nuevo.

Step 6. Repite la cantidad recomendada de repeticiones.