Extended Range One-Arm Kettlebell Floor Press

Step 1. Acuéstate en el suelo y coloca una kettlebell para presionar con un brazo. La kettlebell debe ser sostenida por el mango. La pierna del mismo lado que estás presionando debe estar doblada, con la rodilla cruzando el eje medio del cuerpo.

Step 2. Presiona la kettlebell extendiendo el codo y aduciendo el brazo, presionándola por encima de tu cuerpo. Regresa a la posición de partida.