Salto en Caja con Mancuerna

Step 1. Coloca una caja a unos pies de distancia a un lado de una banca. Sujeta una mancuerna al pecho con ambas manos y siéntate en la banca enfrentando la caja. Esta será tu posición de partida.

Step 2. Plantar firmemente los pies en el suelo mientras te inclinas hacia adelante, extendiendo por los caderas y rodillas para saltar hacia adelante.

Step 3. Aterrizas en la caja con ambos pies, absorbiendo el impacto permitiendo que las caderas y rodillas se doblen.

Step 4. Baja y vuelve a la posición de partida.