Saltada Diagonal con Piernas Alternas

Saltada Diagonal con Piernas Alternas

Parte del Cuerpo: plyometrics

Músculos Objetivo: quadriceps

Dificultad: principiante

Instrucciones

Step 1. Adopta una postura cómoda con un pie ligeramente delante del otro.

Step 2. Empieza empujando con la pierna delantera, empujando la rodilla opuesta hacia adelante y lo más alto posible antes de aterrizar. Intenta cubrir la mayor distancia posible a cada lado con cada salto.

Step 3. Puede ayudar usar una línea en el suelo para medir la distancia de lado a lado.

Step 4. Repite la secuencia con la otra pierna.

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