Sprint en el Banco

Step 1. Está de pie en el suelo con un pie apoyado en un banco o caja, la talón cerca del borde.

Step 2. Empuje con el pie en la parte superior del banco, extendiéndose por la cadera y la rodilla.

Step 3. Aterrice con el pie opuesto en la parte superior de la caja, devolviendo el otro pie a la posición de partida.

Step 4. Continúe alternando de un pie a otro para completar el conjunto.