Kraft

Sitzender Einarmiger Hantel Palmen-hoch Handgelenkscurl

Kraft Anfänger

Sitzende Einarmige Kabelzugzüge

Kraft fortgeschritten

Sitzender Handflächenaufwärts Hantel Handgelenkbeugen

Kraft Anfänger

Sitzender Palmen-ab Liegender Kugelgriff

Kraft Anfänger

Sitzender lateraler Schulterheben

Kraft Anfänger

Sitzende Trizeps-Druck

Kraft Anfänger

Sitzender Zwei-Hand-Handflächenaufwärts Niedrige Seilrolle Handgelenkbeugen

Kraft Anfänger

Seesaw Press (Wechselseitiger Schulterdruck)

Kraft mittel

Shotgun Row

Kraft Anfänger

Schulterdrücken - Mit Bändern

kraft Anfänger

Seitenbrücke

Kraft Anfänger

Seitliche Jackknife

Kraft Anfänger

Seitliche laterale Heben

Kraft Anfänger

Seitliche Laterale zu Frontheben

kraft anfänger

Seitliche Kinnheben

Kraft Mittel

Einarmiger Kabelkreuzgang

Kraft Anfänger

Einarmiger Linear Jammer

Kraft mittel

Einarmiger Push-Up

Kraft mittel

Single-Leg High Box Squat

Kraft Anfänger

Einbeinige Oberschenkelstrecker

Kraft Anfänger

Einarmige Kurzhantelheben

Kraft Anfänger

Einbeinige Hüftbrücke

strength beginner

Sit-up

strength beginner

Sled Überkopf Rückwärtsgang

Kraft Anfänger