力量

坐式拉桿卷腹

力量 初學者

滑桿坐姿側平舉

力量 初級

滑桿肩部推壓

力量 初級

拉索肩舉

力量 初級

鋼索手腕彎舉

力量 初階

小腿機肩揚

strength beginner

跟腱推壓

力量 初學者

腿部壓腿機小腿推

力量 初級

鈴鐺腳跟舉

strength 中級

小腿抬高 - 使用彈力帶

力量 初級

駕駛員姿勢

strength 初級

椅式深蹲

力量 初級

引體向上

力量 初級

淨舉與推舉

strength intermediate

時鐘俯卧撑

strength intermediate

窄握鋼桿卧推

力量 初級

窄握鈴鐵推舉

力量 初級難度

帶帶子的窄握EZ棒彎舉

strength 初級

窄握EZ桿推舉

力量 初級

Close-Grip EZ Bar Curl

strength beginner

窄握前斜板下拉

力量 初級

握距鈴鐵俯卧撑

力量 中級

近距離站立杠桿卷曲

力量 初級

蝸牛式

力量 初級