所有锻炼

斜板哑铃下拉

力量 初学者

斜板电缆胸推

力量 初学者

斜板电缆飞鸟

力量 中级

仰卧哑铃平躺，掌心相对

力量 初级

斜板哑铃弯举

strength beginner

斜板哑铃飞鸟

力量 初学者

斜板哑铃飞鸟 - 旋转式

力量 初学者

斜板哑铃卧推

力量 初级

斜板锤式弯举

力量 初学者

斜板弯举

力量 初级

斜板俯卧撑

力量 初学者

斜板俯卧撑窄距

力量 初学者

斜板俯卧撑深度跳

爆发力 初学者

中等角度俯卧撑

力量 初级

斜板俯卧撑反向握

力量 初学者难度

斜板宽距俯卧撑

力量 初学者

中级腹股沟拉伸

拉伸 中级

中级髋屈肌和股四头肌拉伸

拉伸 中级

Internal Rotation with Band

力量 初级

倒立划船

力量 初级

带绳悬垂俯身划船

力量 初级

铁十字

力量 中等

铁十字（拉伸）

拉伸 中级

等长胸挤压

爆发力 初学者难度