斜板俯卧撑

Step 1. 面对长凳或坚固的升高平台站立。将手放在长凳或平台的边缘，比肩宽略宽。

Step 2. 将前脚放在长凳或平台后面，手臂和身体保持直线。手臂应与身体垂直。保持身体直线，通过弯曲手臂将胸部降低到箱体或平台的边缘。

Step 3. 推起身体直到手臂伸直。重复。