glutes

Ankle On The Knee

stretching beginner

Barbell Glute Bridge

powerlifting intermediate

Barbell Hip Thrust

поднятие тяжестей средний

Подъем ягодиц (мостик)

силовые начальный

Наклон вниз в балансировке

силовые средний

Махи ногами

силовые начальный

Махи ягодиц

силовые начальный

Растяжка бедра с лентами

силовые начальный

Подъем таза с лентой

поднятие тяжестей начальный

Knee Across The Body

stretching beginner

Книлинг-прыжок в приседе

олимпийское подъем эксперт

Kneeling Squat

powerlifting intermediate

подъем ноги

силовые начальный

Lying Glute

stretching expert

One-Legged Cable Kickback

strength intermediate

One Knee To Chest

stretching beginner

Physioball Hip Bridge

strength beginner

Piriformis-SMR

растяжка средний

Pull Through

strength beginner

Седовая Глут

растяжка эксперт

Подъем таза на одной ноге

силовые начальный

Step-up with Knee Raise

strength beginner