compound

Тяга штанги с веревками

пауэрлифтинг эксперт

Бенч Спринт

plyometrics beginner

Приседания с гантелями в наклоне

силовые средний

Выполнение гантелей с согнутыми руками

силовые средний

Выпрямленный подъем бедер

силовые начальный

Рывок гантели в наклоне

strength beginner

Выполнение тяги гантели одной рукой с наклоном

силовые начальный

Розовая тяга гантели с двумя руками

силовые средний

Наклонная тяга гантелей

силовые начальный

Розовая тяга гантелей с ладонями друг к другу

силовые начальный

Скручивание с гантелями

силовые эксперт

Пресс доски

поднятие тяжестей средний

Прямая тяга на весе

силовые средний

Сquat с собственным весом

силовые начальный

Ходьба в лунге с собственным весом

силовые начальный

Подъем Гантели Вверх Из Позиции Висения

силовые средний

Bottoms Up

силовые начальный уровень

Тренировка прыжков в ящик (Множественные ответы)

plyometrics beginner

Бокс-скак

plyometrics beginner

Плие с коробкой

плие средний

Box Squat с Лентами

powerlifting эксперт

Плие с веревками

силовые эксперт

Bradford/Rocky Presses

силовые начальный

Подъемы ягодиц

силовые начальный