push

레버리지 벌링 프레스

강화 시작자

레버리지 디클라인 청추 프레스

력 시작자

리버리지 인클인 체스트 프레스

력 초보자

리버지어 어깨 프레스

력 시작자

선형 3부분 시작 기술

plyometrics beginner

라인어 레인저

plyometrics intermediate

로그 레이프트

강력한 남자 중간

로우 케이블 크로스오버

력 시작자

로우 케이블 트리스피스 익스텐션

력 시작자

런지 패스 투스

styrk mellomnivå

런지 스프린트

styrk mellomnivå

허리에 가까운 잡기 바벨 트리스피스 확장

력 중간

lying close-grip barbell triceps press to chin

strength intermediate

평면 바닥에서의 덤벨 트리스피스 확장

styrka 중급자

앉은 머신 스쿼트

력 중간

lying 트리цеп스 프레스

strength intermediate

머신 벤치 프레스

력 시작자

마신 쉘더 프레스 (군사 프레스)

strength beginner

마신 트리세플스 익스텐션

styrka 시작자

의약용구 가슴 패스

plyometrics beginner

의약용구 스쿵 던지기

plyometrics beginner

넓이 좁은 해크 스쿼트

력 중간

넓이 좁은 다리 압박기

력 중간

좁은 서서蹲踞

strength intermediate