push

플랫 벤치 캐블 플라이

력 중급자

Floor Press

력상거리 중간

체인과의 바닥 프레스

파워 레이킹 중간

앞으로 밀면서 당기기

강력한 남자 중간

프랑켄슈타인 스쿼트

올림픽 웨이트리프팅 중급자

자유 손으로의 점프 스쿼트

력 중간

青蛙跳跃

stretching intermediate

앞바벨 스쿼트

력 전문가

앞바벨 스쿼트 벤치까지

강화 전문가

프론트 박스 점프

플리오메트릭스 시작자

앞쪽 케이블 레이즈

styrk nybegynner

프론트 콘 힙스 (또는 허들 힙스)

plyometrics beginner

앞으로의 다이아몬드 레이즈

력 시작자

프론트 인클라인 다이어블 레이즈

strength beginner

프론트 플레이트 레이즈

강화 중급자

앞스쿼트 (클린 그리프)

강화 중간

Front Squats With Two Kettlebells

strength intermediate

앞 두 개의 다이아몬드 레이즈

styrk nybegynner

글루트 킬백

styrk beginner

골볼 스쿼트

력 시작자

굿모닝

파워리프팅 중간

핀에서의 고마워밍

파워리프팅 중간

하크 스쿼트

력 초보자

하머 그립 인클인 DB 벤치 프레스

strength beginner