push

둘러싸인 키타벨 프레스

력 중간

양足 허벅지 뒤받침

plyometrics beginner

드롭 프ッシュ

plyometrics 중간

다이어블 벤치 프레스

력 초보자

중립 그립 다이얼벨 벤치 프레스

styrk nybegynner

다이어블 플로어 프레스

파워리프팅 중간

다이아몬드 플라이

력 시작자

다이어블 인클라인 쉘드 레이즈

strength beginner

다이어블 런지

강화 시작자

단무지 어깨 압박

력 intermediate

다이어블 원어머니 트리세피스 확장

력 중간자

甸벨 레어 런지

력 중급자

불릴벨 스케이퍼션

강화 시작자

다이어블 앉은 박스 점프

플리오메트릭 중급자

다리 굴림

력 시작자

다이어블 쉘더 프레스

strength intermediate

둥근甸벨 스쿼트

력 시작자

덤벨 스퀿트 벤치로

력 중간

다이어블 스타일업

력 중간

덤벨 트리세프 엑스텐션 - 정상적인 잡기

styrk nybegynner

EZ바 스kulkrush

강화 시작자

고정된 뒷다리 런지

력 중간

한손 킥벨 확장 베이스 프레스

력 시작자

빠른 점프

플리오메트릭 시작자