push

시어스 벨

strongman expert

큰저크

올림픽 체조 전문가

큰과 프레스

strength intermediate

클록 팔꿈치DOWN

styrka mellanår

셀프 그리프 바벨 벤치 프레스

력 시작자

가까운 잡힌 덤벨 프레스

력 시작자

닫은 손잡이 EZ 바 프레스

styrk 초보자

둘레줄 드럼벨에서의 클로즈 그립 프레스업

styrk mellomnivå

크로스 오버 - 밴드와 함께

styrka nybegynner

Cuban Press

strength intermediate

하이드 밴드 벤치 프레스

력 초보자

Decline Close-Grip Bench To Skull Crusher

strength intermediate

디클라인 덤벨 벤치 프레스

strength beginner

하이드레이션 덤벨 플라이

강화 시작자

감소형 다이아몬드 덤벨 트리세ップ스 확장

력 초보자

감소식 EZ 바 트리스피스 확장

력 시작자

Decline Push-Up

strength beginner

드롤 스미스 프레스

강화 시작자

Depth Jump Leap

plyometrics beginner

Dip Machine

strength beginner

딥스 - 가슴 버전

력 중급자

Dips - Triceps Version

strength beginner

도니 캘프 레이즈

력 중급

둘러서 키타벨 제르크

styrk mellemnivå