push

체인 박스 스쿼트

strength expert

브래드포드/로키 프레스

styrk nybegynner

허벅지 레이즈 (브리지)

력 시작자

케이블 가슴 프레스

력 시작자

캐블 크로스오버

styrka nybegynner

캐블 인클라인 트리세ップ스 확장

styrk novis

캐블 아이언 � Crease

력 초보자

캐블 라이팅 트리세피스 익스텐션

강화 시작자

하이레그 원어리 트리스피스 엘리베이션

력 시작자

케이블 로프 오버헤드 트리스이프스 익스텐션

력 시작자

케이블 어깨 프레스

력 시작자

하이레그 캘프 프레스

력 시작자

다리 압력기에서의 챔프 프레스

력 초보자

둥근 플레이트 다이어블 캐alf 레이즈

력 중간

밴드와 함께의 캘프 레이즈

력 시작자

카 드라이버

력 시작자

캡처와 오버헤드 투스

plyometrics beginner

체인 핸들 확장

파워리프팅 중간

체인 프레스

파워리프팅 중간

Chair Squat

strength beginner

Chest Push from 3 point stance

plyometrics beginner

pectoral push (다중 응답)

plyometrics 시작자

pectoralis 패스 (단일 응답)

plyometrics beginner

런 레이스와 함께하는 풀업

plyometrics beginner