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ベンチプレス - パワーリフティング

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バンド付きベンチプレス

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チェーン付きベンチプレス

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ベンチスプリント

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カール腕バーベルプルオーバー

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バended-Knee Hip Raise

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ベンチ上で頭を乗せるダンベル後ろ肩後部上挙

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バending Over Low-Pulley Side Lateral

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バended・オーバー・ワン・アーム・ロング・バー・ロー

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カーフオーバー・ツーアーム・ロングバー・ロー

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カーフオーバー・ツイン・ダンベル ROW

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親指返しダンベル腕立て伏せ

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バンティプレス

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サイクリング

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サイクリング、ステーショナリー

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ボードプレス

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ボディアップ

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ボディ・トライセップス・プレス

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ボディウェイト・フライ

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ボディウェイトミドルロウ

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ボディウェイト・スクワット

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体重を使ったウォーキングラング

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