サイクリング、ステーショナリー

Step 1. 始めるには、自転車に座り、シートを自分の身長に調整してください。

Step 2. メニューから希望のオプションを選んでください。オンにするためにペダルを踏む必要がある場合があります。マニュアル設定を使用したり、プログラムを選択して使用することもできます。通常、年齢と体重を入力して、運動中に消費されるカロリー量を推定できます。抵抗レベルはトレーニング中に変更できます。ハンドルを使用して心拍数を監視し、適切な強度を維持するのに役立ちます。