compound

Machine de Dip

strength beginner

Traversées - Version Poitrine

force intermédiaire

Descents - Version Triceps

force débutant

Soulevé de terre alternatif avec kettlebell double

force intermédiaire

Double Kettlebell Jerk

force intermédiaire

Double Push Press de Kettlebell

force intermédiaire

Snatch à deux kettlebells

force expert

Coup de fesse bilatéral

plyometrics débutant

Curl à la traction

force intermédiaire

Poussée en Chute

plyométrique intermédiaire

Dumbbell Bench Press

force débutant

Press de banc à la barre EZ avec prise neutre

force débutant

Soulevé de haltère

force intermédiaire

Press au sol avec haltère

powerlifting intermédiaire

Soulevé de haltère incliné

force débutant

Fentes avec haltère

force débutant

Soulevé de terre un bras avec haltère

force intermédiaire

Tirage Vertical Unilatéral avec Barre

force intermédiaire

Soulevé de poitrine avec haltère

force débutant

Fente arrière avec haltère

force intermédiaire

Saut en boxe assis avec haltère

plyométrique intermédiaire

Pressé des Épaules avec Kettlebell

force intermédiaire

Soulevé de terre avec haltère

force débutant

Squat à la banc avec haltère

force intermédiaire