push

Fléchettes de câble sur banc plat

force intermédiaire

Pressage au sol

powerlifting intermédiaire

Press au sol avec des Chaînes

powerlifting intermédiaire

Poulie avant avec Press

strongman intermédiaire

Squat Frankenstein

levage olympique intermédiaire

Freehand Jump Squat

force intermédiaire

Sauts de grenouille

étirement intermédiaire

Soulevé de barre en avant

force expert

Soulevé de terre avec haltère en avant vers un banc

force expert

Front Box Jump

plyometrics débutant

Élevé de câble face

force débutant

Sauts de Conique Frontaux (ou sauts d'obstacles)

plyométrique débutant

Elevé des poignets avec haltères

force débutant

Elevé en avant avec Poids Dumbbell Incliné

force débutant

Élevé de plaque avant

force intermédiaire

Squat avant (Prise propre)

force intermédiaire

Soulevés de Squat avec Deux Kettlebells

force intermédiaire

Elevé des poignets avec deux haltères

force débutant

Retour de Fessier

force débutant

Soulevé de Genou à la Boule

force débutant

Bonjour du Matin

powerlifting intermediate

Bonjour en dehors des repères

powerlifting intermediate

Hack Squat

force débutant

Press-Banc Dips avec Prise Marteau en Inclinaison

force débutant