Sauts de Conique Frontaux (ou sauts d'obstacles)

Step 1. Disposez une rangée de cônes ou d'autres petits obstacles, en les plaçant à quelques pieds d'écart.

Step 2. Placez-vous devant le premier cône avec vos pieds à la largeur des épaules. C'est votre position de départ.

Step 3. Commencez par sauter avec les deux pieds au-dessus du premier cône, en battant les deux bras en sautant.

Step 4. Absorbez l'impact de l'atterrissage en pliant les genoux, rebondissez de la première saut en sautant au-dessus du prochain cône.

Step 5. Continuez jusqu'à ce que vous ayez sauté au-dessus de tous les cônes.