autre

Étirement des quadriceps

étirement intermédiaire

Saut rapide

plyométrique débutant

Curl à la plaque inversée

force débutant

Transport de Rickshaw

strongman intermédiaire

Soulevé de chariot

strongman intermediate

Tractions avec des anneaux

force intermédiaire

Rocky Pull-Ups/Pulldowns

force intermédiaire

Montée à la corde

force intermédiaire

Saut à la Corde

cardio intermédiaire

Étirement de l'épaule en cercle

étirement débutant

Chargement de sac de sable

strongman débutant

Curl des Fessiers Assis avec Bande

force débutant

Étirement des ischio-jambiers et mollets assis

étirement intermédiaire

Traction de la nuque avec ceinture de résistance assise

force intermédiaire

Saut latéral- Sprint

plyometrics débutant

Side To Side Chins

force intermédiaire

Balayeuse de Boîte Latérale

plyométrique débutant

Drill de Sprint à Un cône

plyométrique débutant

Squat en Boxe Unilatéral

force débutant

Progression du saut d'un jambon

plyometrics débutant

Saut latéral unilatéral

plyométrique débutant

Saut à une jambe

plyométrique débutant

Éjection Unilatérale

plyométrique débutant

Patinage

cardio intermédiaire