Squat en Boxe Unilatéral

Step 1. Placez une boîte dans un rack. Attachez une bande ou une corde en place au-dessus de la boîte.

Step 2. Placez-vous devant, montez sur la boîte pour être en position debout, laissant votre autre jambe restée non soutenue. Tenez la bande pour maintenir l'équilibre

Step 3. . Continuez à monter et à descendre sur la même jambe avant de passer à l'autre côté.