body only

3/4 Sit-Up

force débutant

90/90 Ischios

étirement débutant

Bike aérien

force débutant

All Fours Quad Stretch

stretching intermediate

Toucheurs de talons alternés

force débutant

Flexions de banc

force débutant

Bench Jump

plyometrics intermediate

Montée de hanche à genoux fléchis

force débutant

Body-Up

force intermédiaire

Press du Tricep Corporel

force débutant

Soulevé de terre en poids de corps

force débutant

Bottoms Up

force débutant

Butt-Ups

force débutant

Butt Lift (Bridge)

strength beginner

Chin-Up

strength beginner

Push-Up à l'Horloge

force intermédiaire

Close-Grip Push-Up off of a Dumbbell

force intermédiaire

Cocoons

force débutant

Cross-Body Crunch

strength beginner

Coup de coude - Mains au-dessus de la tête

strength débutant

Crunch - Jambes sur Ballon d'Exercice

force débutant

Crunches

strength beginner

Crapaud

force débutant

Curl Abdominal Descendant

force intermédiaire