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Soulevé de terre avec bandes

powerlifting expert

Soulevé de terre avec chaînes

powerlifting expert

Press de Poitrine en Pente Descendante avec Barre

force débutant

Decline Close-Grip Bench To Skull Crusher

strength intermediate

Curl Abdominal Descendant

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Decline Dumbbell Bench Press

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Poulie haute poulie des coudes inclinés

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Extension triceps avec haltère en pente

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Extension des triceps en barre EZ en pente

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Crunch Oblique Descendant

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Push-Up en Descendant

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Curl Abdominal Descendant

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Pression Smith en Déclin

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Soulevé de terre en déficit

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Saut en Profondeur

plyometrics débutant

Machine de Dip

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Traversées - Version Poitrine

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Descents - Version Triceps

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Montée de jambe arrière à dos d'âne

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Soulevé de terre alternatif avec kettlebell double

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Double Kettlebell Jerk

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Double Push Press de Kettlebell

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Snatch à deux kettlebells

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Windmill à Kettlebell Double

force intermédiaire