isolation

Curl de Bíceps con Mano Solitaria en Banca Inclinada

fuerza principiante

Extensión de Tríceps con Mano Pronada de Mancuerna

fuerza principiante

Extensión de Tríceps con Mano Supinada de Mancuerna

fuerza principiante

Curl de Cable Superior

fuerza intermedio

Presión de Pallof

fuerza principiante

Curl de Muñeca con Manos hacia Abajo con Mancuernas sobre una Banca

fuerza principiante

Curl de Muñeca con Palmas Abajo sobre un Banco

fuerza principiante

Curl de Muñeca con Barra en Mano Amanecida Sobre un Banco

fuerza principiante

Curl de Muñeca con Manos en Palma Sobre un Banco

fuerza principiante

Piriformis-SMR

estiramiento intermedio

Plank

fuerza principiante

Pinch de Placa

fuerza intermedio

Deslizamientos de Muslos en Plataforma

fuerza principiante

Parciales de Potencia

fuerza principiante

Curl de Predicador

fuerza principiante

Curl de Manubrio Hammer en el Banco Preacher

fuerza principiante

Estiramiento Manual de Muslos Isquiotibiales en Posición Prone

fuerza principiante

Quadriceps-SMR

estiramiento intermedio

Curl de Barra Invertida

fuerza principiante

Curl de Barbell Invertido en Banca Preacher

fuerza intermedio

Reverse Cable Curl

fuerza principiante

Crunch Inverso

fuerza principiante

Reverse Flyes

fuerza principiante

Pajaritas con Rotación Externa

fuerza intermedia