isolation

Extensión de Tríceps con Mancuerna Acostado

strength intermedio

Resistencia de Cuello en Planta boca Abajo

fuerza intermedio

Resistencia de Cuello con Placa en Pozo

fuerza intermedio

Curl de Banca Lying con Barra

fuerza intermedio

Curvas de Piernas Acostado

fuerza principiante

Elevación Lateral de Bicepso con un Brazo

fuerza intermedio

Lying Rear Delt Raise

strength intermediate

Curl de Biceps con Mancuernas en Pozo

fuerza principiante

Presión de Tríceps en Lying

fuerza intermedio

Curl de Bíceps con Máquina

fuerza principiante

Curl de Predicador de Máquina

fuerza principiante

Extensión de Tríceps en Máquina

fuerza principiante

Elevación de Hombros de Espalda Media

fuerza intermedio

Estiramiento de Espalda Media

estiramiento principiante

Crunches laterales

fuerza principiante

Crunches Laterales - En El Piso

fuerza principiante

Estiramiento de Cuádriceps en el Back

estiramiento principiante

Estiramiento de Cuádriceps de Lado

estiramiento principiante

Pájaro de Banca Plana con Mano Única

fuerza principiante

One-Arm High-Pulley Cable Side Bends

fuerza principiante

Elevación Lateral Unilateral Inclinada

strength principiante

Laterales Laterales con Mano Única

fuerza principiante

Remate con Cable de una Pierna

fuerza intermedio

Un brazo contra la pared

estiramiento principiante