Plank

Step 1. Colócate en posición prona en el suelo, apoyando tu peso en los dedos de los pies y los codos. Tus brazos están doblados y directamente debajo de los hombros.

Step 2. Mantén tu cuerpo recto en todo momento y mantén esta posición el tiempo posible. Para aumentar la dificultad, puedes levantar un brazo o una pierna.