compound

Dominada en Reloj

fuerza intermedio

Press de Banca con agarre estrecho

fuerza principiante

Presión de Manos Cerradas con Mancuernas

fuerza principiante

Close-Grip EZ-Bar Press

fuerza principiante

Descenso Frontal con Manos Cerradas

fuerza principiante

Dominadas con agarre cerrado sobre una mancuerna

fuerza intermedio

Capullos

fuerza principiante

Rueda de Conan

fuerte intermedio

Crunch Cruzado

fuerza principiante

Cross Over - Con Cintas

fuerza principiante

Presión Cubana

fuerza intermedio

Escorpión

fuerza principiante

Remo con Cintas

powerlifting experto

Remo con Cadenas

powerlifting experto

Press de Banca con Barra en Inclinación

fuerza principiante

Cama Inclinada Cierre de Manos Cerradas al Rompe Cabeza

fuerza intermedio

Press de Banca Inclinada con Mancuernas

fuerza principiante

Flexiones de Manubrio en Inclinación

fuerza principiante

Crunch Oblicuo en Inclinación

fuerza principiante

Press de Puente en Inclinación

fuerza principiante

Crunch Incline Inversa

fuerza principiante

Presión Smith en Inclinación

fuerza principiante

Remate con Deficit

powerlifting intermedio

Salto de Profundidad

plyometrics beginner