isolation

Wadenheben auf dem Beinpressegerät

Kraft Anfänger

Wadenheben auf einer Hantel

Kraft mittel

Wadenheben - Mit Bändern

Kraft Anfänger

Kalbdehnung Ellenbogen an die Wand

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Kalbdehnung mit Händen an die Wand

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Autofahrer

Kraft Anfänger

Kettensägen-Extension

Krafttraining mittel

Strecken der Beine am Stuhl

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Schwierigkeit des Stuhls

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Brust- und Vorderseite der Schulter Stretch

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Brustdehnung auf Stabilitätskugel

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Kurzhantelcurl mit Band

Kraft Anfänger

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Kurzhantelständer Bizepscurl

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Konzentrationsschlingen

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Cross Body Hammer Bicepcurl

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Kreuzheben

Strongman Anfänger

Bauchmuskelübung - Hände über dem Kopf

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Crunch - Beine auf dem Gymnastikball

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Bauchpressen

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Abwinkelter EZ Bar Trizeps-Extension

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Donkey Calf Raises

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